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肌肉猛涨秘诀：有氧先行，塑造完美体型！(有氧长肌肉)
在追求完美体型的道路上，许多人可能会陷入误区，认为只有通过无休止的重量训练才能实现肌肉的快速增长。然而，事实并非如此。正确的锻炼方法应该是“有氧先行，塑造完美体型”。本文将为您揭示这个秘诀，帮助您在健身的道路上少走弯路，更快地达到理想的体型。 让我们来了解一下有氧运动和无氧运动。有氧运动是指在氧气...